第四节 教孩子合理、健康饮食，不要饮酒

很重要。在这两餐中，我们特别要注意营养搭配，比如，主食不能只以细粮为主，要粗细搭配，蔬菜的种类也不要太单一，要注意“红、黄、绿、紫、白、黑”的色彩搭配，等等。

    另外，我们不要让孩子吃太多肉食，如今的很多肉食都含有大量激素，吃多了对身体并没有什么好处。而大豆蛋白是最优质的植物性蛋白，我们可以用豆制品代替肉类食品，从而保障孩子的饮食健康。

    年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑

    酒作为一种饮品，成年人可以适量饮用，但孩子适合饮用吗？

    这句“年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑”的字面意思是，孩子年纪还小，不要喝酒，醉酒后会丑态百出，极其不雅。我们都知道，酒精会对人的神经中枢起到麻痹作用，导致醉酒后的人控制不了自己的言行举止，露出种种丑态，做出种种损人不利己的事情。

    这个道理，对于正在长身体的孩子也不例外。酒精会严重损害孩子的肝脏，导致各种疾病的产生。而且，饮酒后的孩子很可能会做出种种出格的举动，小则伤身，大则伤命。类似的例子不胜枚举：2010年4月18日晚，陕西省安康市的一名15岁的初三学生在同学的生日庆祝会上连喝四大杯白酒，因饮酒过度不幸身亡。  2011年5月31日，山东省莘县的一名14岁的男孩饮酒后与几个同学到河中游泳，刚一下河就没了踪影，等同学们找来救援人员时，他已身亡。

    2011年6月30日晚，海南省万宁市的两伙青少年喝酒之后闲逛，因互相看对方不顺眼，便打起群架来，其中一名14岁的少年被打得不省人事。

    此外，一些少女酒后**、醒后后悔不已的事情也不在少数；而酒后驾车导致重大、特大事故的例子也屡见不鲜……当然，酒本身不会闯祸，但是喝了它的人不是身体受损，就是闯出大祸，甚至是命丧黄泉，出于这些原因，我们当然要让孩子“勿饮酒”。同时，我们也要常常把那些酒后发生不幸事件的例子讲给孩子听，让他知道饮酒的坏处，从而远离酒精。

    为了自己的身体和孩子的将来，我们也不能多喝酒。

    一位父亲有酗酒的习惯，他常常清醒着出门，醉醺醺地回来。儿子见父亲经常这样，很奇怪父亲去了哪里。

    一个下雪后的早晨，父亲又出门向他熟悉的小酒馆走去。一路上，他总觉得有人在后面跟着他，快到酒馆的时候，他回头一看，儿子正踩着他的脚印走过来。

    此刻，他恍然大悟，明白自己正在给儿子“带路”，他带什么路，儿子就会走什么路。想到这儿，他不禁打了个寒颤，他不希望儿子成为一个酒鬼。

    于是，他回头牵着儿子的手，走向了家的方向。

    是啊！很多孩子之所以喜好饮酒，就是因为常常看到成年人喝酒的样子，以为那是潇洒的表现，又不懂得“饮酒醉，最为丑”的道理，所以盲目效仿，最后导致大大小小的悲剧发生。因此，为了自己的身体健康，也为了孩子的未来，我们不能那么爱喝酒。

    而学过《弟子规》的孩子会有很强的是非判断能力，不会因父母的错误举动而盲目效仿。

    也是一位父亲，特别爱喝酒。一次，醉酒后的他回到家就吐了，满屋子都是臭味，一副狼狈不堪的样子。他的妻子在旁边服侍着，小女儿走到跟前，对父亲说：“饮酒醉，最为丑。”

    好在这位父亲的神志还清醒，听了女儿的话，他惭愧极了，觉得自己的形象完全扫地，暗暗下决心不再喝酒。此后，他再也没有喝醉过，女儿对他的恭敬也没有减少。

    瞧！学过《弟子规》的孩子真是不一样！那我们还等什么？赶快和孩子一起学习吧！

    当然，“勿饮酒”不是指绝对不喝酒。

    很多人都会把“勿饮酒”的教诲认为是绝对不喝酒的意思，其实不然。我们成年人在社交场合、在家逢年过节吃团圆饭时，很难做到完全不喝酒，如果执意不喝，也会显得失礼，可以在不驾车的情况下适当喝一点，以示礼貌。

    另外，老年人和一些病人可以喝一些药酒。此时，酒发挥的作用是舒筋活血、调理身体，当然也要适量。

    所以，学习《弟子规》绝不能学成书呆子，要学会变通，在适宜的时候让酒成为调节气氛、调理身体的饮品。

    教子箴言

    一个重视身体健康的孩子，不会挑食偏食、暴饮暴食，更不会让酒精威胁健康。这种态度就是谨慎，其中包含着对自我的控制，控制自己不过度进食，不贪享喜爱的食品，不饮酒。所以，孩子落实这句教诲，既锻炼了自控能力，也能保障身体健康，真是一举两得！